吃血豆腐的好处包括补充营养、补血、美容养颜等，适当地吃一些一般对身体没有危害，如果长时间过量吃，可能会引起恶心、腹痛、胆固醇偏高等坏处，需要停止吃血豆腐。
一、好处：
①补充营养：血豆腐中含有优质蛋白，吃了以后能够补充身体内缺乏的营养物质，提高身体免疫力，从而起到补充营养的效果。
②补血：血豆腐中含有铁元素，吃了以后能够补充体内的铁元素，还可以预防。
③美容养颜：血豆腐吃了以后能够净化血管，加快身体先传代谢的速度，从而达到美容养颜的作用。
二、坏处：
①恶心：如果长期过量吃血豆腐，可能会影响胃肠道蠕动的速度，导致出现恶心感。
②腹痛：血豆腐是一种常见的食物，适当地食用是一些不会刺激胃肠道黏膜，如果长期过量吃，会导致胃部损伤，从而引起腹痛。
③胆固醇偏高：血豆腐中含优质蛋白比较丰富，如果长期过量吃，会影响蛋白吸收以及消化，导致胆固醇逐渐升高。
除了以上常见的情况，同时还伴有解毒清肠、等好处与坏处，需要调整饮食习惯。
