本篇文章给大家谈谈吃哪些水果有助于身高增长，以及吃啥水果有助于长高对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
文章详情介绍：
吃什么水果长高
问题一：吃什么蔬菜和水果能长高 能促进长高的豆类与豆制品 :黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干 ( 100克豆腐于可补充 200毫克钙 )、豆腐皮、豆腐乳等。 能促进长高的蔬菜类 :芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。 能促进长高的水果与干果类 :柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、桔饼、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、莲子、芡实等。
问题二：吃什么水果容易长高？ 1.香蕉
吃香蕉能帮助内心软弱、多愁善感的人驱散悲观、烦躁的情绪，保持平和、快乐 的心情。这主要是因为它能增加大脑中使人愉悦的5D羟色胺物质的含量。研究发现，抑郁症患者脑中5―羟色胺的含量就比常人要少。
2.草莓
吃草莓能培养耐心，因为它属于低矮草茎植物，生长过程中易受污染，因此，吃之前要经过耐心清洗：先摘掉叶子，在流水下冲洗，随后用盐水浸泡5～10分钟，最后 再用凉开水浸泡1～2分钟。之后，你才可以将这粒营养丰富的“活维生素丸”吃下。
3.葡萄
葡萄特别适合“懒惰”的人吃，因为最健康的吃法是“不剥皮、不吐籽”。葡萄皮和 葡萄籽比葡萄肉更有营养。红葡萄酒之所以比白葡萄酒拥有更好的保健功效，就是因为它连皮一起酿造。而法国波尔多大学的研究人员也发现，葡萄籽中含量丰富的增强 免疫、延缓衰老物质opc，进入人体后有85%被吸收利用。
4.樱桃
樱桃中铁含量很高，是特别适合女性吃的水果，有补虚养血的功效。美国研究人员还发现吃樱桃能明显减轻疼痛感。冬季干燥，口中容易出现异味，挤出樱桃汁，加水稀释后涮口，就能帮你消除这个烦恼。
5.梨
梨是令人生机勃勃、精力十足的水果。它水分充足，富含维生素a、b、c、d、e和 微量元素碘，能维持细胞组织的健康状态，帮助器官排毒、净化，还能软化血管，促使血液将更多的钙质运送到骨骼。但吃梨时一定要细嚼慢咽才能较好的吸收。
6.桔子
经常情绪激动会增加患心脏病、高血压和中风的危险。哈佛医学院的专家们建议人们常吃桔子来降低这些患病概率。但注意每天不要吃超过4个，否则可能出现中医所说的“上火”表现，如长口疮等。
7.柚子
柚子是保证人体健康，使心血管系统健康运转的水果。它含有的果胶能降低低密 度脂蛋白，减轻动脉血管壁的损伤，维护血管功能，预防动脉硬化和心脏病。研究者还发现吃8只柚子能明显促进运动中受伤的组织器官恢复健康。
8.苹果
每天吃少量的苹果就能预防多种疾病，还让人有饱腹感，不愧是水果中最务实 的。美国癌症研究中心特别建议人们常吃苹果来预防癌症，因为其中含量丰富的 phytochemical天然抗氧化剂能够有效消除自由基，降低癌症发生率。
9、番茄
蕃茄：乃是特具茄红素的超级食物，可抑制体内自由基的产生，防止细胞病变，并且富含柠檬酸与苹果酸，能清热解毒、保肝利尿，对改善宿醉十分有效。
10、柠檬
柠檬含有“黄酮类”，可杀灭多种病原菌，并且富含柠檬酸及柠檬油精，有助于增加肝脏的酵素含量，加速分解致癌的化学物质，清除积存于肝脏内的杂质与毒素。
11、李子
现代中医认为李子具有清肝、生津、利尿等功效，有助于改善津少易渴、小便不利、食欲不振、肝硬化腹水、酒精中毒等症。不过也不能多吃啊，以前有“李子树下躺死人”的说法～
12、西瓜
西瓜饱含水分与果糖、多种维生素、矿物质及胺基酸，除了改善中暑发烧、汗多口渴、小便量少、尿色深黄外，有口腔炎、便血、酒精中毒者均适宜多吃，疗效显著。
13、杨桃
中医认为杨桃具有清热解毒、生津利尿的功效，适用于风热咳嗽、牙痛、口腔溃 疡、尿道结石、酒精中毒、小便不利等症，尤其对正进行放射治疗的癌症病人，多吃 杨桃有防护黏膜损伤的疗效，但肾功能异常者千万不可吃。
14、猕猴桃
营养丰富，不但可补充人体营养，还可防止致癌......
问题三：青少年吃什么水果长高 长高方法：
1、每天早晚一杯牛奶（早晨喝牛奶时可以吃一些馒头或糕点，不要空腹喝牛奶，晚上喝牛奶最好在吃完晚饭后半小时再喝，注意晚饭不要吃太多饭，饭量是你平时的三分之二！）
2、每天适量吃点黄豆，黄豆中含有大量钙和蛋白质。
3、每天晚上临睡前一小时，跳60次，跳地越高越好，然后跳绳半小时，1秒跳两个，双腿跳和单腿跳轮流跳。
4、跳完绳后休息十分钟。
5、压腿，每条腿压60次，压到腿有酸痛的感觉，注意不能伤到韧带。
6、压完腿伸懒腰40次。
7、睡觉。
8、早晨起床时，重复5、6的动作。
9、每天晚上要有8小时的睡眠时间，学习或工作忙的，也不能少于7小时！
骨骺线没有闭合的人（一般都是23周岁以下）按以上的方法训练，三个月后必有效果，年龄越小，效果越好。
首先：
1、合理调节饮食，不偏食，不暴饮暴食，既要保证充足的营养，又要适当节制。不抽烟，不饮酒。
2、生活要有规律，睡眠要充足、定时，最好睡硬板床，枕头宜低于125px。
3、注意自身保健，无病防病，有病早治。读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书，读不懂可请教医生，增加知识，用科学指导自己行动。
4、保持身心健康，丰富文娱生活，情绪稳定，无忧无愁有利生长发育。
运动长高
（一）并拢两脚，笔直地站立，把一条腿向后移开半步，然后把上体向前弯曲，不要弯膝盖，使手指能触到地面为止，如此，连续做15～20次。这个动作，可以使大腿及膝盖的线条优美柔和，令左右两腿匀称。
（二）两脚打开30～60厘米，挺直地站立，把一条腿向后退半步，然后把上身扭曲，使指尖能够触及另一侧的脚趾。并连续做10～15次。这个动作，可以使两腕的线条优美柔和，腰围缩小，并矫正脊椎柱的弯曲。
（三）两脚打开60～70厘米，把一条腿向后退半步，再抬起双臂，与肩膀同高，然后把双臂水平地向后甩去。向长腿的方向扭转7次，向短腿的方向扭转4次。这动作，可以使腰围紧缩，体态娇美。
（四）面向墙壁，保持30厘米的距离站住，一条腿向后退半步，脚后跟张开，让足尖朝向内侧，再把两手按在墙壁上，挺起胸部，以臀部向后突起的姿势，并拢着两个膝盖，曲伸双腿。连续做20～50次。这个动作，可以让股关节有了转位，能治好两腿不匀称的毛病，而且能使腿部线条美丽。
（五）做一个长度一厘米，阔度约有手腕两倍的腰枕系在腰部，把一条腿向后退半步，深深地坐人椅子里面，再把肩膀向后面靠去，挺起胸部，连续做20次。这个动作，能治好疲劳及肩膀酸痛的毛病，并可以收缩腹部。
（六）拿起一条绳子站立，把一条腿向后退半步，然后，以这种姿势，有韵律地跳跃60～70次。跳绳是一种很好的全身运动，不仅对健康及美容有很大的帮助，同时能收缩全身的肌肉，增加身高。
（七）正坐在小腿上，把一条腿的膝盖向后退3～5厘米，两肩向后扳开，手臂笔直地向上举起，以此姿势，把上体向前倾倒，尽量贴近地板。连续做20～40次。这个动作，是矫正猫背最有效的运动，不仅能使背部挺直，同时能美化腕部的线条。
（八）坐下来，用布条将两膝盖上部绑好，两手抱住小腿，让一条腿的膝盖与另外一条腿的膝盖保持平整一般高，再利用两手拉身体弯曲，使下巴触到膝盖，连续做20～30次，这个动作，可以拉紧臀部肌肉。
（九）做过上述8项运动之后，暂时不要解除膝盖上的布，用一个枕头垫在背部，伸直两腿，躺上15分钟。如果你具有冷症，夜晚可以绑着布条入睡，如此，经过一段时间即可把冷症治愈。对于猫背及O型脚的......
问题四：女孩吃什么水果会瘦身？吃什么东西可以长高？ 瘦身吃萍果，和橙。长高要多吃钙，最关健是运动，以前我也不高，运动后人一下窜得很高。
问题五：吃什么水果帮助孩子长高 长高方法： 1、每天早晚一杯牛奶（早晨喝牛奶时可以吃一些馒头或糕点，不要空腹喝牛奶，晚上喝牛奶最好在吃完晚饭后半小时再喝，注意晚饭不要吃太多饭，饭量是你平时的三分之二！） 2、每天适量吃点黄豆，黄豆中含有大量钙和蛋白质。
问题六：吃什么水果可以长高。 没听说吃什么水果可以长高的。
问题七：吃什么水果长高的最快 虽然我是做水果的，但是我也不会告诉你吃水果能长高...孩子，多吃点牛肉、鸡蛋、牛奶这些高蛋白质的食物，然后多做运动，建议多打篮球。你光吃不运动也不管用的。
问题八：吃什么食物可以快速长高？ 你好！ 一、长高的基础阶段: 1―9岁是孩子长高的打基础阶段 二、长高的突增阶段: 10―16岁是孩子发育期 身高明显长高，、此时对钙离子需要量特别多，专家研究发现，此阶段孩子每多吸收3万毫克的钙离子，身高便可多长1厘米，而一般家庭日常餐桌上，钙离子含量不到青少年所需的50%，不同家庭，钙离子营养的不一样。这样孩子的身高便悄悄拉开了差距 三、长高的最后冲刺创段: 男性17―26岁，女性16―25岁，为长高的最后冲刺阶段，研究发现，此阶段青少年骺软骨还未真正愈合，在这个阶段通过合理有效的治疗及足量钙离子营养仍然十分重要。 25岁之前快速长高的方法 能增高的食物 要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中氨基酸的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。 让我们介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物： 1、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的裨益，这是专家们共同的意见。 2、动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。 3、蛋：各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果。 4、早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。 5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，实在危险，不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。 6、量要多而热量要少：每个人都有食欲，大小不同而已，既想满足食欲又要减肥，就该选择此类食物，水果西瓜即是，即使吃得满肚子，却几乎没有热量；蔬菜汤也是。 7、维生素的补给：如前所说，维生素是生命的泉源，为了美容及营养，每天要补给充分的维生素。 8、、少饮酒：因为酒精的热量很高，取代了脂肪的燃烧作用，体重自然增重。 9、多作运动：让多余的能源尽量消耗，存积在体内，会转化成脂肪。 10、多吃生菜：如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未经煮食，养分没有被破坏。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。 运动加营养:长高不是梦想 市面上流行的增高器、增高药效果究竟如何，众说不一，难予置评。不过可以肯定的是，传统的运动加营养的方法是最自然也最安全的。只要你按照下面说的做，你再长高3厘米的梦想就会成真，你的身材也会更修长。 力学增高法 只要是人类，背脊或多或少都有不正常的弯曲。如果把此种（不正常的弯曲）矫正，则各部的关节会伸长，使你的高度增加，你不要小看一个关节由弯曲到伸直能长多少，人体的关节有那么多，积少成多，当然可观。 力学治疗法，不仅对小儿麻痹及半身不遂有显著效果，同时能治疗严重的猫背及O型脚，并使脊椎恢复正常，使体态转好，增加身高。除此之外，也能够治疗妇女生理的不顺、冷症等。因此，从事于这种美容体操的妇女日益增多。只要每天施行3次，3个月之后，最少能长高3厘米，体态会变得婀娜多姿,可以说是一举两得的美容体操。 （一）并拢两脚，笔直地站立，把一条腿向后移开半步，然后把上体向前弯曲，不要弯膝盖，使手指能触到地面为止，如此，连续做15～20次。这个动作，可以使大腿及膝盖的线条优美柔和，令左右......
问题九：吃什么水果长高的最快 一般身高遗传因素占很大的比重，但是，后天的锻炼和营养液不能忽视。吃水果一般是长不高的，最主要营养要跟得上，牛奶，蛋，鱼之类的多吃些。还有经常锻炼。
问题十：吃什么水果可以长高？ 一般身高遗传因素占很大的比重，但是，后天的锻炼和营养液不能忽视。吃水果一般是长不高的，最主要营养要跟得上，牛奶，蛋，鱼之类的多吃些。还有经常锻炼。
吃什么水果可以长高
吃什么水果可以长高
吃什么水果可以长高,生长发育中的孩子需要大量的营养，这时候也是孩子长高的关键时候，由于一些水果可以促进孩子身高的发育，下面我带大家简单了解一下吃什么水果可以帮助长高。
吃什么水果可以长高1
1、梨
梨是现实生活中普遍的水果，它营养价值极高，常见的功效它可以治疗咳嗽。
大家知道梨可以助高吗?这是由于梨含有的营养成分对骨骼的作用，它能够保证骨骼细胞的健康，软化血管，能够促使血液将营养元素(如钙质)输送至骨骼，促进骨骼对营养的吸收，达到骨骼的正常生长，从而可以保障身体的进一步长高。
2、西梅
西梅是一种外来水果，原产于美国加州。西梅的营养价值在于：含有丰富的维生素A、纤维素，及铁、钾等矿物质，却不含脂肪和胆固醇。它是一种强身健骨的理想水果，多吃不仅利于骨骼的健康生长，还不宜发胖，一举二得。
3、火龙果
对于火龙果来讲，火龙果并不是含有钙质成分的水果，但是，对他而言，它锌、钾、锰、维C等成分的含量比较高，这些都是维持骨细胞结构及其功能、促进骨骼生长必不可少的元素。除此之外对骨骼大的功效就是能够有效的增加骨密度，为身体能够健康的长高打基础。
吃什么食物有助于长高
1、奶制品
要想促进骨骼的发育，首先必须要摄取充足的.钙质，因此在孩子的成长发发育阶段，专家建议妈妈应该多给孩子喝牛奶，因为牛奶中所含有的钙质是所有食物中含量高的。
牛奶中除了含有大量丰富的钙之外，同时还含有其他的营养物质，每100克牛奶含热能70.5千卡、蛋白质3.4克、脂肪3.7克及维生素B2的等，这些营养物质对于孩子的生长发育都是非常的有益。
2、豆制品
在新的研究中发现，大豆中所含有的蛋白质是所有植物类食物中含量高的，同时也是质量好的，在补钙的同时还能帮助宝宝补充充足的蛋白质。
3、动物性食品
在各种各样的动物类食品中，营养成分都非常的丰富，比如像蛋、肉、鱼，这些食物中含有人体所必需氨基酸，并且其中氨基酸的数量都非常的完善，人体所必需的八中氨基酸都能够在动物食品中获取。
吃什么水果可以长高2
吃水果长高的话，首推是火龙果。火龙果含有的营养能非常丰富，而且它的营养也是极高的，所以在这个时候，选择吃这样的水果对身体是非常好的，而且对于骨骼的一些形态结构也是非常有帮助的，所以在这个时候呢，吃火龙果是很有效的，而且还可以很有效地帮助的我们的身体，对身体很有好处。所以这个时候也可以用火龙果来保持对身体的一个补充营养，而且呢，红星的火龙果要比白心的火龙果可有营养，所以这个时候呢，可以选择吃这样的水果。第二个可以选择吃梨，梨是非常常见的一种水果，基本上在一年四季都可以选择吃梨。而且梨子的营养也是比较丰富的。梨含有的营养呢非常丰富，可以很有效的帮助到骨骼。营养来补充到身体，所以这个时候呢，一定要补充这样的营养，让骨骼很好的得到发育和生长，对骨骼和牙齿的骨骼都是很有帮助的，所以这个时候呢要选择多吃水果。在身体呢也是很有帮助的，可以很有效地补充到营养。
长高吃什么好
长高，不一定只是一些简单的食物来进行补充，还需要一些运动，饮食，水果和睡眠的同时进行，才可以很好地帮助到身体的长高。首先呢可以选择多运动，因为运动呢可以使得我们的骨骼更加健康的生长，而且呢可以很有效地使得我们的身体保持一个比较健康的状态。在这个时候呢，一定要用运动的，可以消耗掉身上的一些物质，身体里所吸收的营养，从而可以使得身体更加健康，这个时候呢，也就可以使得骨骼更好地发育和生长，可以多选择一些运动来帮助到身体和骨骼的发展。第二呢就是饮食，饮食一定要搭配的合理，这样才可以很有效的帮助到身体获得营养。可以很好的补充到营养，所以这个时候，一定要很好的补充到营养。饮食如果比较均衡的话，那么身体摄入的营养也非常的好，可以很好的帮助到吃一些各种各样的食物，要饮食搭配，好多吃水果蔬菜，所以这个时候呢，可以选择多吃这样的东西。第三，可以选择吃水果，可以多吃一些补充的营养。吃一点苹果，猕猴桃，各种多需要的一些营养。这样的营养也可以很好的帮助到身体。说苗也是非常重要的，因为睡眠可以使得我们身体很好的休息，而且呢，对于长高也是有一定帮助的。
吃哪些水果对长个子有帮助？
在日常的生活当中，大家经常会吃一些水果，那么水果当中含有的营养。大家也都是知道的，有一些宝妈会想让自己的孩子长高一些。于是就会在网络上面询问吃什么样的水果，能够让自己家里面的宝宝长高一些呢。其实现在很多孩子的营养已经非常的丰富了，那么因为一些基因的原因导致了很多的父母都非常的害怕，孩子会有长不高的情况。
不可以给孩子吃的水果
因此，建议大家少给孩子吃榴莲火龙果以及西瓜榴莲当中，虽然说有很高的营养元素。但对孩子来说，不能够吸收这些营养元素，而火龙果也是属于凉性的食物。孩子经常吃的话，会导致腹泻的现象。西瓜跟火龙果是一样的，都是属于凉性的食物，不能给孩子多吃。那么想让孩子长高，该让孩子多吃哪几种水果呢？第一个肯定就是苹果了。苹果是对身体非常有帮助的水果，并且还有医生表示每天一个苹果，医生远离我。这也就是因为苹果当中有很多对身体有益的营养物质，能够更好的帮助身体吸收营养。
要让孩子多吃的水果
在吃饭之前或者吃饭之后吃一个苹果都是非常不错的，而对于孩子来说。适当的吃一些苹果也是可以帮助孩子长高，能够让成长得速度维持一个平衡的环境。多吃一些梨子，对孩子也是非常好的，因为梨子有止咳润肺的功效。如果说孩子出现了咳嗽的情况，不用给孩子吃药，直接给孩子吃一些梨子就可以了。
水果对身体有帮助
而且梨子也是可以促进孩子的骨骼生长，让孩子的骨骼发育更加的正常，也会让孩子的身体更加的健康。像梨子还有苹果，这两种水果建议大家都给孩子吃一些，对儿童来讲，这真的是非常有帮助的水果。
有哪些水果可以帮助长高？
维生素是孩子长高必不可少的，这其中维生素A、维生素B、维生素C等尤其对孩子长高方面发挥重要作用，应该多吃富含维生素A、维生素B、维生素C的水果。
1、橘子
橘子富含维生素C，可以帮助钙的吸收。
2、猕猴桃
每100克猕猴桃含有的是60多毫克的维生素C。猕猴桃在鲜果中维生素C含量是柑橘的5~10倍。
3、枣
每100克鲜枣当中含有维生素C的量大概是200毫克左右。枣的维生素C含量居百果之冠，比苹果、桃子高80~90倍，比梨高140倍左右，被誉为“天然维生素C丸”。
4、草莓
草莓含有多种维生素，其中以维生素C含量丰富，47毫克/100克，所以吃一定量的草莓能够补充维生素C，而这种营养物质有助于预防坏血病和牙龈出血；促进胶原蛋白的合成，增加毛细血管的韧性，预防骨质疏松；促进胆固醇的代谢，预防动脉粥样硬化。
扩展资料
长高不能缺少的营养元素：
钙、磷、镁等矿物质是构成骨骼架构的最基础元素，有资料表明，骨骼中三分之二的矿物质中99%是由以上三种矿物质构成的，因此充足且适当的矿物质的补充对骨骼的拉长非常重要，含钙丰富的牛奶、鱼类是孩子饮食的首选。
另外，如铁、锌等微量元素的作用也不可以忽略，它可以调节孩子生长发育的速度，所以含这些微量元素丰富的动物内脏、鱼类、坚果类食品是值得推荐的。
参考资料来源：人民网-抓住春季长高时机 小孩吃什么能长高
参考资料来源：人民网-水果越酸维生素C含量越多？二者并无直接关系
参考资料来源：人民网-吃草莓补维生素C
参考资料来源：人民网-孩子夏天多吃7种食物助长高
帮助孩子长个子的最佳水果有几种 这几种最佳
想要孩子长高，通过水果补充能量是很关键的，下面我就为大家来整理一下帮助孩子长个子的最佳水果有几种 。
火龙果可以促进孩子的身体生长
火龙果富含的营养是十分丰富的，而且低热量。火龙果中所含的营养成分有富各种维生素，可促进钙的合成，其中的锌、锰等，还可维持骨骼的正常生长，增加骨密度，是特别是孩子用来增强骨骼的，平时做一个水果沙拉，可以对多放一些火龙果作为辅助水果，再加一些酸奶效果更好。
梨帮助长高
梨的营养价值是很高的，而且梨子是有清热解毒的效果的，不但能清热解毒还能滋润养肺，能够促进血液将营养传输给骨骼，同时促进骨骼的生长，帮助孩子长高哦。
苹果最好的食物
俗话说的好“一天一个苹果，医生远离我”，苹果是一种非常好的食物，苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑等功效。苹果中富含的维生素及营养都是非常好的，而且多吃苹果不仅能够帮助孩子长高，还能远离感冒等生病症状。所以。有的科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”或“全科医生”。经常食用是对于身体很有帮助的。
樱桃
樱桃被誉为是“鲜果第一枝”的称号，，因为 樱桃不仅贵还富含很多的维生素，在众多水果中占据了首位。樱桃中所富含的营养主要有碳水化合物、蛋白质，也含有钙、磷、铁和多种维生素。特别是铁的含量更是多的很，正常水果中含有的铁元素是每100克有1--2毫克的铁元素，而樱桃的铁元素则是其他水果的20-30倍，每100克高达6-8毫克，对于帮助孩子长身体是非常有帮助的，经常食用一定是会有帮助的。!
以上就是我为大家整理的帮助孩子长个子的最佳水果有几种 仅供参考!
(本篇为原创文章，禁止转载和抄袭!)
这5种金牌水果有助于长高，妈妈们现在知道还不晚！
青少年们在长高期间，光运动是不行的，还要食物的搭配， 其中最重要的就是蔬果的摄入，但哪类水果更有助于青少年们长高呢？
让我们继续看下去！！
1.黄瓜 黄瓜，从严格意义上来说，黄瓜算是蔬菜，但是也可以拿来当做水果吃，很多减肥的小伙伴也会选择黄瓜，黄瓜不仅富含钙和钠可以有利于身高的生长，而且还可以帮助排出体内的垃圾毒素。
2.火龙果 火龙果在很多地方都算是一种比较贵的水果了，甚至有的超市的火龙果都是论个卖的。火龙果也是公认能吃完长高的水果，里面含有很多在长身高是不可缺的维C、钾、锌等等，所以特别适合儿童吃。
3.梨 梨是我们生活中最普通的水果，但它的营养价值很高，最显著的功效就是能有效治疗咳嗽。而且多吃梨对孩子的骨骼发育有一定的作用，因为离能够有效保证骨骼细胞的健康，还能软化血管，促进人体血液回圈，将营养物质输送到骨骼，利于骨骼的吸收和生长，有利于孩子长身高。
4.草莓 颜色鲜艳，维生素含量也非常丰富，有「活维生素丸」之称，草莓酸酸甜甜的味道还可以改善人的胃口，增加食欲。这对青少年挑食的毛病会有所改善。
5.苹果 苹果是我们平常最常吃，常见到的，苹果中含有多种维生素，每天给孩子吃少量的苹果，可以预防多种疾病，而且可以让孩子补充营养，快快长高。这是最好的补充营养的水果中的佳品。
另外需要注意的是，一般7-10岁的孩子， 一天吃的水果量尽量不要超过一斤， 不然他很有可能因为糖分累积而过胖喔！
关于吃哪些水果有助于身高增长和吃啥水果有助于长高的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。
