吃沃柑的好处是可以补充身体内的所需的营养元素、帮助肠胃蠕动，坏处是影响体内的、吃的过多还容易刺激肠胃。
好处：沃柑属于春桔，冬季果实落地少，挂果能力比较强，一般会在5月份之间采收。沃柑中含有丰富的蛋白质以及碳水化合物能够补充身体内所需的营养，为身体提供能量，而且沃柑中还含有一定量的胡萝卜素以及生素C，不仅能够保护视力，还能够清除体内的自由基，促进细胞发育。沃柑中含有大量的纤素以及果胶，能够加快肠胃蠕动，起到润肠通便的功效。
坏处：沃柑中含有的含糖度比较高，一般能够达到15度到20度左右，虽然能够补充身体内所需的能量，但如果摄入过多也有可能会影响体内的血糖值，导致患者的血糖值增加。因为沃柑中含有的膳食纤比较丰富，如果摄入过多就有可能会对肠胃造成刺激，使患者出现以及腹痛腹泻的症状。
平时在吃沃柑的时候一定要控制好食用量，避免摄入过多。
