坚持吃了两个礼拜 感觉真的有变白一点
能 亲测有效 皮肤会变得光滑细腻白嫩
谢邀。我本人比较喜欢吃猕猴桃，看了这个问题，发现不少是软文帖，都是在推荐自家的猕猴桃。
猕猴桃被称为水果皇后，C含量高起到了很大的贡献。不过大家还是对猕猴桃和奇异果傻傻分部清楚。
这其实就要追溯猕猴桃的历史了。猕猴桃，原产于中国，被洋人带到了新西兰，一嬋成名。
部分国人过分的崇洋媚外，认为国外进口的水果就是好的，标准化的种植以及成熟的市场化行为的确给大家展皰很好。
以新西兰Zespri黄心奇异果为例，外观口感的确不错。不过国内四川浦江优秀基地的猕猴桃也没比它差到哪去，部分供应商的猕猴桃远远优于进口猕猴桃。
大家试想，猕猴桃经过飘洋过海，经过了长时间的运输和存储，怎么保证果品质量，使用的手段就不用我去多说什么了吧。
国内黄心猕猴桃现摘现发，可能到用户手中开始还是硬的，不过合理的存放可以吃上一个月，起码新鲜这点可以起到保证。
叔叔在四川有猕猴桃的基地，劳动人民的幸苦和对产品质量的追求，我都看在眼里，吃中国劳动人民的自己的水果，也是我在生活中的一条小小原则。
下面说说猕猴桃的好处吧：1，奇异果含有丰富的生素C，可强化免疫系统，补充脑力所消耗的营养；它的低钠高钾的完美比例，可补充熬夜加班所失去的体力。C对身体的作用对大家而言，都应该知道，特别是特定人群：美眉/健身人群。
2，对於忙碌的现代人、操劳的职业妇女、日夜颠倒的夜猫族而言，经常出现焦虑、烦躁、注意力无法集中的状况，若是缺乏钙质，更容易发生神经紧绷、消化不良、失眠的症状。钙质具有帮助神经传导、安慰和镇定作用，足以提升睡眠品质。每天吃2颗奇异果可以补充钙质，刺激肝胆分泌胆汁，增强食物吸收能力，并改善睡眠品质。但是也不要吃的太多。
3，爱美的现代人最在乎的C，奇异果的含量超过了柳橙的2倍，每日营养建议摄取量高达230%，是一日所需C的2.3倍。vc是人体胶原的主要成分，不但可以增强人体活化细胞、促进新陈代谢，还是对抗压力不可或缺的生素。现代有许多人补充他命C片，辅大食品营养研究所教授陈雪娥建议，与其食用合成的药品，不如多吃天然的奇异果。美容品呀。
4，奇异果高单位的膳食纤不但可以促进胃肠蠕动，也可以增加饱足感，配合奇异果低热量（仅有45卡洛里）的特性，是减重与兼顾营养的最，对於夜猫族而言是均衡营养、持体力的良方。肠胃不好的人也可以正常食用。
5，猕猴桃含有丰富的叶酸，叶酸是构筑健康体魄的必需物质之一，能预防胚胎发育的神经管畸型，为孕妇朋友解除后顾之忧。
6，猴桃含有优良的膳食纤和丰富的抗氧化物质，能够起到清热降火、润燥通便的作用，可以有效地预防和治疗便秘和痔疮。猕猴桃含有抗突变成分谷胱甘肽，有利于抑制诱发癌症基因的突变，对肝癌、肺癌、皮肤癌、前列腺癌等多种癌细胞病变有一定的抑制作用。
任何事物都有两面性，这里我也要给大家普及下食用猕猴桃危害点：
1/猕猴桃性寒，一次不能吃太多，一天吃3个就差不多了，特别是脾胃湿寒的人吃起来就更要注意啦。
2/因为猕猴桃中有大量的C，所以一些与C相冲的食品就不能与猕猴桃一起食用。比如说：腌制品，食用可能会产生微量的亚硝酸盐，对人体有巨大的伤害；牛奶，牛奶中的蛋白质会与C反应而凝结，吃着也不好；海鲜水产壳类，一起吃会有砷类物质，有毒。
3/儿童吃后容易过敏。儿童少吃。
既然邀请到我，我也不藏着掖着了，叔叔家的黄心猕猴桃可以关注下。现在价格低到冰点，一块钱一个，送到家里。
私信，私信，私信走起~
我是比较爱吃猕猴桃，特别喜欢吃当季的新鲜水果，建议不要买冷库储藏的，因为那样的质量没有当季的品质，口感好。
为什么喜欢吃猕猴桃呢？因为小时候第一次吃就着迷了， 我记得大概是8月份时间，很新鲜，很甜，很可口。从那会开始就迷恋上那个味道。从小到大一直吃，皮肤很白，细腻光滑。其实主要是因为猕猴桃含有丰富的生素C、钾、钙、以及胡萝卜素等丰富的生素，具有清理肠胃、抗衰老、调节血液循环，预防心脑血管疾病等功能。
每100克猕猴桃的营养素含量如下：
具体的功效：
1.排毒清肠
猕猴桃中还有非常丰富的膳食纤, 这些膳食纤不仅具有降低胆固醇、促进心脏健康的功效,同时还具有助消化、排毒素、防止便秘,有效清除及预防体内堆积的有害代谢物。
2.美容养颜
猕猴桃含有丰富的生素C，具有抗氧化功能，对消除人体皱纹和细纹有着积极的作用。另外，猕猴桃的生素、膳食纤丰富，但脂肪量较低，对减肥健美、美容等具有一定功效，皮肤会变白，细腻光滑。
3.预防抑郁
科学家通过研究发现,猕猴桃能有效调节细胞内的激素和神经传导效应，能够有效的帮助忧郁症患者稳定情绪、镇静心情。此外猕猴桃中所含有的天然肌醇可有助于我们的脑部活动,更加促进这种稳定情绪的功效得到基础的保障。
4.预防癌症
猕猴桃含一有叫做抗突变谷胱甘肽的物质，该物质有利于抑制诱发癌症基因突变，对肝癌、肺癌、皮肤癌等种癌细胞病变有一定的抑制作用。
最后一点建议：
建议大家买当季新鲜的，不要买反季节的，比如陕西，四川一带差不多在8月到10月是猕猴桃成熟的季节。
猕猴桃的吃法也很多，小孩大人老年人都可以吃，如果担心小孩没牙咬不了，可以做成榨成猕猴桃汁外，或者把猕猴桃捣磨成泥状喂食给宝宝。孕期妈妈也建议多吃猕猴桃，每天调节心情。
成熟季节在8-10月徐香猕猴桃
也可以各种DIY，是不是生活也可以很小资。
巧克力猕猴桃冰棒猕猴桃枸杞粥猕猴桃虾球沙拉猕猴桃饼干黄瓜猕猴桃汁猕猴桃蜂蜜蛋糕
