只说剖腹产，因为两胎都是剖不了解顺的恢复过程。
剖腹产后回到病房不枕枕头平卧六小时，六小时内麻醉没知觉的话，家属帮忙被动活动。有知觉的话，鼓励产妇自己伸腿蜷腿活动。期间禁水禁食。等到排气后才可以少量喝水，吃少量流质食物。久久不排气的话，可以试试白萝卜煮水，或者盐薄荷泡水。
新生儿在第一个24小时里很会睡觉，因为他还不适应不依靠脐带来获取养分，以我个人的经验来看，不要强行叫醒宝宝吃奶，让宝宝自己醒来再喂奶，但是一般4-5个小时需要吃一次，若宝宝真的没有醒就请温柔的唤醒他，请小祖宗起来用膳啦。医院的护士会要求3小时叫醒宝宝一次，一次吸奶最少半小时，两边都要吸，这是模式化而不是人性化，中国特色，没必要因为护士医生的大呼小叫就折磨自己折磨孩子。你想想，如果你没睡够被叫醒，你吃不吃得好？
宝宝出生以后的第一个夜晚，剖腹产妈妈手术后伤口非常非常疼，伴随着按压肚子的痛，宫缩的痛，各种生不如死。妈妈这时候是非常需要休息的，所以，如果开始没有母乳，我建议第一个晚上的宝宝喂奶粉，让妈妈好好休息，另一方面，一开始妈妈的奶是肯定不够满足宝宝的胃口的，没有吃饱的宝宝会一直闹，这并不是一件好事。奶粉的量要根据宝宝的体重来，一般来说新生儿一次喝15-20，睡眠至少3个小时，吃饱的宝宝基本就乖乖睡觉了。要注意的是，因为宝宝还分不清哪个是妈妈的奶头，所以这时候的奶粉最好用勺子喂，等到宝宝懂得如何吸妈妈的奶头了就可以用奶瓶喂奶粉和水啦。注意，这只是在母乳不足的情况或者是妈妈的奶头实在是痛得不行的情况下才能使用奶瓶，否则一有可能宝宝会不吃奶头，二有可能导致妈妈堵奶，基本上所有妈妈都认同涨奶堵奶比生孩子还痛的。
接下来，月子就开始了。
这个时候开始就不要再喝白开水，而要喝特制的月子茶了，而且要喝温热的。这时候保温杯和吸管派上用场了，妈妈尽量躺在床上用吸管喝，千万要把自己当残疾人生活不能自理，对腰的恢复是有好处的。月子茶第一周加枸杞、黄芪、红枣、桂圆、生姜、红糖。第二周去掉黄芪和红糖，第三周去掉枸杞。月子茶可以一直喝到3个月以后。
产后第一周是恢复期，不能吃麻油，不能吃酒，少吃盐，催奶不能催太狠，否则一般20天的时候会因为乳腺炎而发烧。
顺产医院住3天，剖腹产医院住5-7天，前面的日子有条件的送饭，没条件的吃医院食堂。食堂不爱吃，就外卖，看哪个顺眼点哪个，不要太过分就好。想我住院六天，医院周边的饭店吃了个遍。
前面一周，主要是让妈妈内脏归位，恢复伤口，饮食以清淡为宜。
第一顿早上7点吃茶油猪肝面线，加枸杞。汤可以适当多一些，汤汁是奶水的来源。
第二顿早上10点吃小米粥加红枣碎，也可以加一些红糖进去。
第三顿中午12点吃米饭配青菜和瘦肉，月子里能吃的菜比较有限，西蓝花、菠菜、油麦菜、荷兰豆、胡萝卜、圆包菜（有一种扁的包菜是不要吃）就这几个，空心菜、南瓜一定不能吃，切记；瘦肉可以吃猪肉鸡肉牛肉，但是不可以吃羊肉；汤类的一定要清淡的高汤，推荐瘦肉汤，猪腰汤，尽量避免吃鱼汤以防堵奶太厉害，新手妈妈的乳腺疏通需要一定的时间，除非完全没有奶，否则不要急着催，妈妈的心态很重要。如果真的完全没有奶，再考虑吃一些野生的鱼类。原则上第一周伤口恢复期不能吃海鲜。
第四顿下午4点左右吃茶油鸡蛋面线。第五顿晚上7点左右吃晚饭，和午餐一样。第六顿宵夜吃猪腰汤或者猪蹄汤，加枸杞生姜即可，撇去汤上面的油，这个会导致妈妈以及宝宝拉肚子。
以上的餐可以随意组合，面线一天可以吃1-2餐，小米粥也可以吃1-2餐，自己喜欢吃什么汤都可以。
第二周要开始丰富奶水，这时候的初乳依然是黄且浓稠的，红糖从本周开始撤出食谱。
早上7点第一顿吃水煮蛋包，水里加姜丝，烧开后打蛋包，以2-6个蛋为宜，煮熟后加适量冰糖。有条件的可以加一只海参。
早上10点点心吃麻油瘦肉面线或者红枣小米粥。
中午12点吃午饭，依然是米饭，菜，炒肉。这时候可以吃鱼汤、鸡汤（小母鸡）、猪蹄汤、猪肚汤、牛肉汤、羊肉汤；炒肉可以吃炒猪肉、鸡肉、牛肉、羊肉，也可以换煎鱼或者麻油炒虾，蟹不能吃。有些地方月子里可以吃鸭子的，也能适当吃点鸭肉，不过根据催乳师的说法，有些人喝了鸭汤会没奶，这个看个人的了。
下午4点点心可以吃榴莲、苹果，如果吃苹果，一定要用热水泡过，榴莲可以直接实用。一个榴莲顶三只鸡并且发奶，喜欢可以多吃一点。如果不想吃水果，可以吃小米粥或者瘦肉面线，或者是催奶的高汤（中午吃的那些汤）。
晚上7点晚饭，食谱与中午相同。
晚上10点宵夜，吃麻油猪腰汤。月子里剩下的三周里都要吃猪腰，最好能每天吃一副，吃腰补腰，对妈妈的腰是很有好处的。如果觉得饿得慌，就再加一些面线下去。月子里妈妈的肠胃很脆弱，最好吃面线。
第三周第四周开始妈妈的身体逐渐恢复了，能吃的东西也多了起来，这时候要开始吃酒啦。所有的汤里都需要加酒，一般来说，炖鸡汤的时候是只加酒不加水的，但是会难吃得不行，这个看妈妈的接受程度啦；然后每天午饭时将红酒温热一小杯喝下；敢吃姜的妈妈可以让家里人把姜剁成姜末，用麻油小火煎，煎到姜末全熟，每天午餐的时候舀一勺配饭。晚上不要吃姜，所以麻油姜只能中午的时候吃；现在可以适当吃一点鱿鱼补充蛋白，但是蟹和贝壳类的依然不推荐吃；鸡也要从母鸡换成催奶的公鸡、火鸡，如果鸡汤吃不下，那可以用麻油炒，加红酒焖，一切以吃得下为准。如果此时奶水依然不足，就要考虑请催乳师上门疏通乳腺，有些妈妈是因为有增生压迫了乳腺管导致奶水出不来。
月子里的宝宝平均一天要换10多片的尿布，每天除了睡觉就是吃奶，除了吃奶就是拉屎，妈妈会被宝宝折腾得筋疲力尽，月子妈妈的脾气是全世界公认的大，再好脾气的妈妈也完全无法控制自己的情绪，这时候请每一位家人都要予以理解，真的真的很不容易。。夏天天气炎热，可以用薄的纱布浴巾进行包裹，里面穿一件薄长袖，下面穿纸尿裤即可。冬天的话就穿厚点的和尚衣+厚包被。因为月子都在房间里，基本也不会太冷。
月子里的宝宝哭一般不是吓到就是饿了或者拉屎了，这个很容易判断。
附图：月子 餐
