好处
1.鸭蛋生吃，不经过烹饪就吃，这样不会破坏鸭蛋的营养成分，有利于人体健康
2.鸭蛋生吃减少了烹饪的时间和程序，同时也经济实惠
坏处
1.生鸭蛋含有一定的菌类，生吃的话会使肠胃不舒服，时间长了会生病
2.生吃鸭蛋的话，就不加任何佐料，这样口感不好，影响胃口
鸭蛋的营养价值及功效
鸭蛋又名鸭子、鸭卵，主要含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、钾、钠、氯等营养成分。我下面为你整理了鸭蛋营养价值的文章，希望对你有所帮助。
鸭蛋的营养价值 鸭蛋含有蛋白质、磷脂 、生素A、生素B2、生素B1、生素D、钙、钾、铁、磷等营养物质。其蛋白质含量和鸡蛋相当，而矿物质总量远胜鸡蛋，尤其铁、钙含量极为丰富，能预防贫血，促进骨骼发育。
鸭蛋味甘、咸，性凉;入肺、脾经; 有大补虚劳、滋阴养血、润肺美肤的功效;用于膈热、咳嗽、喉痛、齿痛、泄疾。
鸭蛋的功效 1、强身健体
每百克豆浆含蛋白质(蛋白质食品)4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷 4.5克、铁(铁食品)2.5克、钙(钙食品)2.5克以及生素(生素食品)、核黄素等，对增强体质大有好处。
2、防治糖尿病
豆浆含有大量纤素(纤素食品)，能有效的阻止糖的过量吸收，减少糖分，因而能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。
3、防治高血压
防治高血压豆浆中所含的豆固醇和钾、镁，是有力的抗盐钠物质。钠是高血压发生和复发的主要根源之一，如果体内能适当控制钠的数量，既能防治高血压，又能治疗高血压。
4、防治冠心病
豆浆中所含的'豆固醇和钾、镁、钙能加强心机血管的兴奋，改善心机营养，降低胆固醇，促进血流防止血管痉挛。如果能坚持每天喝一碗豆浆，冠心病的复发率可降低50%。
5、防治脑中风
豆浆中所含的镁、钙元素，能明显地降低脑血脂，改善脑血流，从而有效的防止脑梗塞、脑出血的发生。豆浆中所含的卵磷脂(卵磷脂食品)，还能减少脑细胞死亡，提高脑功能。
6、防治癌症
豆浆中的蛋白质和硒、钼等都有很强的抑癌和治癌能力，特别对胃癌、肠癌、乳腺癌有特效。据调查不喝豆浆的人发生癌症的概率要比常喝豆浆的人提高50%。
7、防治支气管炎
豆浆所含的麦氨酸又防止支气管炎平滑肌痉挛的作用，从而减少和减轻支气管炎的发作。
8、防止衰老
豆浆中所含的硒、生素E、C，有很大的抗氧化功能，能使人体的细胞“返老还童”，特别对脑细胞作用最大。
9、防治老年滞呆
预防艾滋病、便秘(便秘食品)、肥胖等。
6、防治癌症
豆浆中的蛋白质和硒、钼等都有很强的抑癌和治癌能力，特别对胃癌、肠癌、乳腺癌有特效。据调查不喝豆浆的人发生癌症的概率要比常喝豆浆的人提高50%。
7、防治支气管炎
豆浆所含的麦氨酸又防止支气管炎平滑肌痉挛的作用，从而减少和减轻支气管炎的发作。
8、防止衰老
豆浆中所含的硒、生素E、C，有很大的抗氧化功能，能使人体的细胞“返老还童”，特别对脑细胞作用最大。
9、防治老年滞呆
预防艾滋病、便秘(便秘食品)、肥胖等。
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鸭蛋的营养价值
导语：鸭蛋又名鸭子、鸭卵、太平、鸭春、青皮等，为鸭科动物家鸭的卵，可孵化成小鸭。主要含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、钾、钠、氯等营养成分。 在众多的蛋中，应该说鸭蛋是比较好认的一种。也是因为平时我们常见到它，除了鸡蛋，我们最熟悉的应该就是鸭蛋了。在鸭蛋的吃法，咸鸭蛋是比较受欢迎的。那么鸭蛋的营养价值高吗?鸭蛋的功效又有哪些?一起来看!
鸭蛋，因蛋壳呈青色，其外观圆润光滑，因此又叫它“青果”。相传，在清朝时期，淀边就有很多作坊，加工松花蛋、咸鸭蛋，通过水陆运输，运往津、京、保一带，在市场上备受广大消费者青睐。有些产品还出口海外。其中红心咸蛋更是久负盛名，红心咸蛋的咸淡可口，清香四溢，是夏日补钙的品。那么鸭蛋的营养价值及功效具体有哪些呢?
日常生活中我们吃鸡蛋的几率似乎比鸭蛋要高的多，由于鸭蛋单吃起来没有鸡蛋细滑，吃起来口感没有鸡蛋好，因此吃鸭蛋也基本上是以腌制的方法来食用，而且腌过的鸭蛋有黄流油，非常好吃。那么究竟鸭蛋的营养价值及功效和鸡蛋有什么不一样呢?
鸭蛋的营养价值及功效
鸭蛋的营养价值非常丰富，可与鸡蛋相媲美。鸭蛋中含有蛋白质、生素A、磷脂、生素B2、生素B1、生素D、钙、铁、钾、磷等多种营养物质。跟鸡蛋一样，散养的鸭子下的蛋其营养价值更高!
鸭蛋中所含的蛋白质和鸡蛋相当，而矿物质的总量远胜于鸡蛋，特别是铁、钙含量极为丰富，以上营养元素能预防贫血，促进骨骼发育。
鸡蛋吃起来比较油润，鸭蛋一般都产在比较脏的地方，所以可能引致有害细菌。但是烹煮15分钟或用于烘焙以后就可以食用。水煮后的鸭蛋蛋克成蓝色，蛋黄则是橘红色。
鸭蛋的营养价值高，适当的食用对身体好，如果你觉得鸭蛋的口感比较粗糙，那么我就建议将鸭蛋制作成蛋羹食用，这样不仅口感好，而且还容易被人体消化吸收的。
鸭蛋所提供的营养物质，有助于人体内的细胞再生、分裂、软化血管，可增进血液的`循环，有利于体内基础代谢和物质代谢的正常运行，增强免疫能力和抗体效应。
在医疗作用上具有助消化，供营养，促吸收，活血化淤，清热解毒，舒筋活络，化痰祛湿，杀菌等。还可以预防癌变，降低高血压，防治高血脂，防治动脉硬化和动脉粥样硬化多种心脑血管疾病。以上是鸭蛋的营养价值及功效，下面我们来看看鸭蛋的食用方法。
鸭蛋的食用方法
黄沙咸鸭蛋
材料
黄沙1000克、精盐200克、精油100克、适量的水。
制作方法
1、首先，把黄沙倒入到盆中，加入适量的精盐、精油和水，搅拌均匀。
2、再将洗净晾干的鸭蛋逐个放入粘泥中，待鸭蛋均匀粘上泥沙以后取出，再放入食品袋或其他容器内保存好。
3、大约3周的时间，即可取出洗去泥沙煮食。如果无黄沙也可用泥沙代替，一样好用，如果沙的粘性不好，可以加少量的粘土。
结语：有关鸭蛋的营养价值和功效，还有食用方法，这里就介绍这么多。相信大家看完之后对鸭蛋已经多了许多认识。鸭蛋的营养价值还是比较高的，建议大家平时要多吃些。但是也要合理地食用，上述我介绍的黄沙咸鸭蛋，记得做着吃哟!
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