怀胎十月，这是一个漫长却又短暂的过程，为什么说漫长呢，因为在这十个月里孕妈要承受很多苦痛的事情；为什么又说短暂呢，因为很多孕妈总是等到她醒悟过来要“胎养”的时候，却发现已经为时已晚，小天使即将出生了。
每一位孕妈都会希望自己的孩子在出生的时候白白嫩嫩的，那么在这个“胎养”的过程中，孕妈要吃些什么食物，才能让宝宝变得白白嫩嫩呢？
水果家族来帮忙1、苹果：苹果里面含有非常丰富的他命，它可以有效地抑制黑色素的生成，并且增加血色素，让宝宝的皮肤变得更加白皙稚嫩，是一种非常有好处的水果。
2、猕猴桃：猕猴桃里面含有非常丰富的生素C跟果酸，能够干扰黑色素生成，帮助皮肤淡化甚至消去皮肤上的黑斑，但是需要控制量，一天一个就好了。
3、柠檬：柠檬被称为“美容圣品”，它里面含有丰富的他命，具有活化皮肤表皮细胞的功效，能够预防与消除一些色素在皮肤内的沉淀，从而使宝宝的皮肤更加细腻，而且柠檬中还含有锌、碘、铁等多种矿物质，对于宝宝的发育有着多种好处。
4、西红柿：西红柿里面含有大量的生素C，可以干扰黑色素生成，具有抗氧化的作用，也就是拥有美白的效果，使皮肤变得细嫩光滑。
美味牛奶可多喝牛奶里面含有丰富钙铁与生素等物质，不仅可以让宝宝的皮肤变得光滑，还有利于给宝宝有效地补钙，让宝宝的发育更加良好。而且牛奶对孕妈带来的好处也是非常多的，可以有利于孕妈的睡眠，还可以止孕呕呢。不过凡事都要有节制，牛奶虽好，可不要贪杯哦~
美好心情需保持孕妈只有心情好，宝宝才能更加茁壮地发育呀！孕妈在怀孕期间的心情是非常重要的，正所谓“母子连心”，如果孕妈每天心里都装着满满的不良情绪，宝宝自然会感受的啦，承载了那些负能量，宝宝没办法良好发育，皮肤也就自然不会好啦。
以上就是关于怀孕吃什么孩子会白的全部答案啦，祝孕妈生活美好，十分好孕！
Hello宝妈们，我是豆妈，专注于分享育儿知识和辅食制作方法，如果你想了解更多，欢迎关注我，来跟我一起学习成长吧~
独脚金，食用功效是健脾开胃，一般人们用它来煲汤给小孩吃。独脚金煲瘦肉40分钟就可以了。因独脚金属于草本植物和青菜一样，不需要煲太久。
【102种靓汤配方，够煲一年啊！赶紧收藏！】春暖花开的季节，万物生发，人体也像花草一样，需要滋润，喝点汤汤水水最是养人，广东人民是出了名的爱喝汤、会煲汤，这102种靓汤配方，照着煲，营养最大化哦，几分钟时间不一定记得住，收藏下来，每次煲汤前都看看。
1.淮山党参鹌鹑汤
材料：党参15克、淮山15克、鹌鹑2只、瘦肉250克、生姜3片
功效：健脾益胃，食疗补益。
2.五指毛桃煲鸡或煲瘦肉汤
材料：五指毛桃、鸡肉或瘦肉
3.黑豆煲塘鲺鱼或客家娘酒煲母鸡
材料：黑豆、塘鲺鱼、客家娘酒母、母鸡
功效：补气健骨
4.山萸肉芡实煲瘦肉
材料：山萸肉、芡实、瘦肉
功效：补阳虚
5.百合西洋菜猪展生鱼汤
材料：百合50克、西洋菜500克、蜜枣4个、生鱼400克、猪展300克、生姜3片。
功效：清润理肺，养阴安神。
6.清补凉乳鸽汤
材料：淮山20克、芡实20克、杞子15克、沙参15克、玉竹15克、红枣4个、乳鸽2只、瘦肉150克、生姜3片。
功效：这些均为性味平和而滋补清泣的药材适合广东仲秋气候饮用。
7.独脚金煲瘦肉或麦芽煲鲜陈鸭肾
材料：独脚金、瘦肉、麦芽、陈鸭肾
功效：开胃
8.太子参无花果瘦肉汤
材料：太子参20克、无花果50克、密枣2个瘦肉400克、生姜3片。
功效：能健胃理肠，益气润肺。
9.春砂仁煲猪肚或猴头菇煲竹丝鸡
材料：春砂仁15克、猪肚200克（一人量）、或猴头菇、竹丝鸡。
10.春砂仁煲鲫鱼汤
材料：春砂仁、鲫鱼
功效：有助于阴虚火旺体质健脾化气。
11.栗子淮山猪蹄汤
材料：鲜栗子26个、淮山50克、红枣4个猪蹄1对、生姜3片。
功效：强脾胃，健肾气。
12.白菜干豆腐腊鸭头汤
材料：白菜干75克、豆腐2块、芡实25克薏仁25克、蜜枣4个、陈皮适量、腊鸭头连颈2个、鸭肉300克、生姜3片。
功效：滋阴降火，清热养阴，去火下气。
13.粉葛煲鱼汤
材料：粉葛、鲮鱼
功效：健筋骨，祛水利湿
14.猪笼草赤小豆横利汤
材料：猪笼草20克（鲜品45克）赤小豆50克、猪横利3条、生姜3片。
功效：清热利湿。
15.浮小麦参淮牛展汤
材料：脬小表麦25克、党参25克、淮山25克、圆肉25克、牛展600克、生姜3片。
功效：健脾养胃，补脾安神。
16.绵茵陈煲鲫鱼汤
材料：绵茵陈、鲫鱼
17.金婴子，泽泻煲瘦肉汤
材料：金婴子12克、泽泻12克、瘦肉300克
18.陈皮炖老鸭
材料：陈皮10克、光老鸭1只、生姜3片
功效：理气健脾，燥湿化痰。
19.木瓜煲老鸭或木瓜煲猪肚
材料：木瓜1000克、老鸭1只、生姜3片、或猪肚1个。
功效：木瓜煲猪肚为女寿星汤，木瓜煲老鸭为男寿星汤，润而不燥。
20.淮山沙参玉竹鹅肉汤
材料：沙参15克、淮山30克、玉竹15克、鹅肉250克、瘦肉250克、生姜3片。
功效：有养胃止渴，补气生津，解五脏之热。
21.黑豆鯉魚湯或黑豆煲塘鲺魚湯
材料：黑豆60克、鯉魚600克、瘦肉150克、陳皮半個、生姜3片。
22.百合陳皮鯽魚湯
材料：百合80克、陳皮5克、鯽魚2條、瘦肉200克、生姜3片。
功效：清熱開胃，健脾補益。
23.南北煲鱷魚肉或南楷杷葉燉鯽魚
材料：南北務15克、鱷魚肉150克、瘦肉200克、或南12克、枇杷葉20克白鯽1條。
24.木瓜墨鱼汤
材料：木瓜500克、鲜墨鱼500克、排骨300克，生姜3片。
功效：滋肝肾，滋阴明目。
25.北芪或糯稻根煲山斑鱼汤
材料：北芪、糯稻根、山斑鱼
26.豆角干煲鲩鱼尾
材料：豆角干100克、鲩鱼尾1条、生姜3片。
27.糯稻根太子参煲泥鳅鱼汤
材料：糯稻根25克、太子参15克、泥鳅鱼250克。
28.去苓黄精生蚝汤
材料：去苓20克、黄精20克、红枣8个、鲜生蚝300克、鸡肉350克、生姜3片。
29.双仁炖猪心汤
材料：酸枣仁12克、柏子仁20克、圆肉10克、猪心1个。
功效：安神定惊，滋补肾阴助睡眠。
30.大地鱼瘦肉滚豆腐汤
材料：大地鱼半条、瘦肉150克、豆腐1块、江珧柱20克、生姜4片、生葱2条。
功效：醒明可口，为秋日滋润汤水。
31.沙参玉竹薏仁猪脚筋汤
材料：玉竹25克、沙参25克、薏仁10克、猪脚筋250克、排骨250克、生姜3片。
功效：健脾补肺，清热利湿，秋日干燥可常饮用。
32.雪梨麻黄瘦肉汤
材料：南北各12克、雪梨2个、麻黄8克、瘦肉200克、蜜枣3个。
33.苹果雪耳瘦肉汤
材料：雪耳20克、苹果2个、麻黄8克、瘦肉200克、蜜枣3个。
功效：滋阴补气，男女老少适宜。
34.鲜橄榄煲海螺瘦肉汤
材料：海螺、瘦肉、新鲜橄榄
35.龙利叶黄豆炖白鲫鱼
材料：黄豆、龙利叶、白鲫鱼
36.冬虫草炖水鸭或西洋参炖瘦肉
材料：冬虫草7条、水鸭150克（一人量）、或西洋参20克、瘦肉150克（一人量）。
37.猴头菇白果鲨鱼骨汤
材料：猴头菇50克、白果，莲子，淡菜各25克、鲨鱼骨150克、鲜鸡肉500克、生姜3片。
38.黄豆蚝豉排骨苦瓜汤
材料：蚝豉、黄豆、苦瓜、排骨
功效：滋阴降火。
39.红罗卜排骨汤
材料：红罗卜750克、排骨500克、蜜枣3个，陈皮半块、生姜3片。
功效：补中益气。
40.鲜莲子滚鸡肉汤
材料：鲜莲子200克、草菇100克、丝瓜80克、鸡肉200克、生姜3片。
功效：安神。
41.西洋参淮山红枣清炖乳鸽
材料：西洋参30克、淮山60克、红枣6个，乳鸽2克、生姜3片。
功效：清补滋阴益气补肺健脾。
42.绿豆百合炖白鸽
材料：绿豆30克、百合15克、花旗参10克、白鸽1只。
功效：解毒利泻。
43.花生北芪红枣煲牛展
材料：花生100克、北芪15克、红枣、牛展
44.荷花荔枝干炖老鸭
材料：鲜荷花2朵、荔枝干10个、光老鸭750克、生姜3片。
45.石斛淮山杞子猪骨汤
材料：石斛25克、淮山50克、杞子25克、陈皮10克、猪骨500克。
功效：润肺生津
46.石斛冰糖茶
材料：石斛15克、冰糖适量
47.石斛麦冬瘦肉汤
材料：瘦肉250克、石斛15克、麦冬20克、红枣4个。
功效：生津止渴，清热养胃。
48.石斛太子参煲瘦肉或麦冬玄参煲瘦肉
材料：太子参25克、石斛25克、瘦肉500克、或麦冬15克、玄参15克、生姜2片。
功效：缓解火旺型热气喉干上火。
49.明目补肝汤
材料：石斛15克、太子参15克、淮山15克、煲瘦肉或煲生鱼。
功效：对常看电脑，眼睛干有保养作用。
50.石斛杞子猪肝汤
材料：石斛12克、杞子12克、猪肝
51.女性调经方（一人量）
A.材料：当归15克、红枣5个，冰粮适量
B.材料：益母草15克、红枣5个，冰粮适量
C.材料：桑寄生20克、红枣5个，冰粮适量
52.清炖蚌肉
材料：鲜蚌肉500克（海，河蚌均可）、生姜2片
功效：养肝滋阴，明目解毒。
53.松子仁煲西洋参鲜鸡汤或松子仁煲猪展汤或花生陈皮煲猪脚
材料：松子仁、西洋参、鸡肉、或猪展肉
功效：防秋燥日皮肤干燥。
54.橄榄响螺瘦肉汤或剑花猪肺汤
材料：橄榄10个、响螺150克、瘦肉250克、或剑花200克、猪肺1个、蜜枣4个。
功效：对因天气干燥感觉口干，鼻干，有滋润作用。
55.鲜茅根霸王花猪肺汤
材料：霸王花50克、鲜茅根80克、南20克、北15克、猪肺1个，蜜枣4个。
功效：润肺益气，湿热消滞。
56.蜜枣淮山西施骨汤
材料：淮山50克、蜜枣6个、西施骨400克、生姜3片。
功效：清润而滋补，为秋日之靓汤。
57.灵芝煲猪肚
材料：猪肚1个，灵芝200克、蜜枣4个
功效：体质怕寒凉，可煲此汤。
58.治疗青春痘，痤疮方二款
A.材料：昆布10克、赤小豆15克、田七3克炖蝎子6只，猪瘦肉250克。
B.材料：绿豆30克、百克15克、石斛12克、西洋参5克炖白鸽1只。
功效：脸色发黄，可饮此汤调理。
59.杞子滚牛肝汤
材料：牛肝200克、杞子30克、牛肉200克、生姜3片、葱花适量。
功效：明目、健美。
60.使君子煲瘦肉汤
材料：使君子15克、瘦肉150（一人量）
61.石斛玉竹沙参煲瘦肉汤
材料：石斛15克、玉竹15克、沙参15克、瘦肉200克。
62.椰子黄豆无花果田鸡汤
材料：黄豆50克、椰子1个、无花果6个、田鸡750克、鸡肉350克、生姜3片。
功效：能宽中益气，清热解毒。
63.猫爪草煲瘦肉
材料：猫爪草20克、瘦肉150克、生姜3片。
64.杜仲补骨脂排骨汤
材料：杜仲25克、补骨脂15克、排骨、生姜3片。
65.淮山元肉炖水鱼
材料：淮山25克、元肉25克、水鱼1只，瘦肉100克、生姜3片。
66.眉豆花生玉米煲山斑鱼汤
材料：眉豆、花生、玉米（连须连衣）生姜、山斑鱼、瘦肉
功效：对天气转凉还怕热，有健脾敛汗。
67.无花果花生煲猪肚汤
材料：无花果60克、花生50克、猪肚1个、生姜3片。
功效：秋日进补，养胃为先。
68.榴莲芯煲鲫鱼汤
材料：榴莲芯6个（约400克）、鲫鱼2条，生姜3片
69.淮山莲子煲海龙或海马煲瘦肉汤
材料：淮山40克、茨实40克、莲子25克、海龙五条、或海参马五瘦肉150克。
70.党参百合煲猪肺
材料：党参25克、百合25克、猪肺1个、生姜3片
71.毛冬青杞子菟嬝煲瘦肉汤
材料：毛冬青30克、杞子10克、菟嬝10克、熟地10克、瘦肉400克、生姜3片。
72.番茄滚咸猪肉汤
材料：番茄500克、红萝卜2个、咸猪肉300克、生姜3片、葱1根。
功效：能清热润燥，开胃消食，生津止渴。
73.川贝北炖鳄鱼肉
材料：鳄鱼肉100克、川贝12克、北12克、瘦肉100克。
功效：治咳嗽，气不顺。
74.猫爪草夏枯草煲瘦肉汤
材料：猫爪草、夏枯草、黄豆、瘦肉。
75.沙榄去耳煲猪展汤
材料：鲜沙榄、云耳、猪展肉
76.灵芝圆肉煲鸡或煲瘦肉汤或煲老鸭
材料：圆肉、灵芝、鸡或瘦肉或老鸭
功效：经常熬夜睡眠不足或睡觉多梦，助睡眠养阴滋润。
77.西洋参石斛淮山煲鸡或煲瘦肉汤
材料：石斛、西洋参、淮山、煲鸡或瘦肉
功效：经常熬夜睡眠不足，常会阴虚火旺，可安神定惊，养阴滋润。
78.竹蔗红罗卜猪骨汤
材料：竹蔗250克、红罗卜500克、陈皮1/4个、猪骨500克、生姜3片。
功效：清热除烦，生津润燥。
79.党参百合猪肺
材料：党参30克、百合50春、猪肺1个、生姜3片
功效：温肺，养胃，生津，安神。
80.芡实江珧柱猪粉肠汤
材料：江珧柱30克、芡实50克、猪粉肠400克、生姜3片。
81.莲藕鲤鱼汤
材料：莲藕500克、鲤鱼500克、生姜3片
82.川贝枇杷叶炖鳄鱼肉瘦肉汤
材料：川贝、枇杷叶、鳄鱼肉、瘦肉
83.丹参四鸡炖冰糖
材料：丹参、田鸡、冰糖
84.栗子莲子猪腰汤
材料：莲子30克、栗子60克、猪腰1对，猪骨300克、生姜3片。
功效：栗子性温味甘，养胃健脾，莲子养心益肾。
85.鸭梨北鹅肉汤
材料：北12克、鸭梨2个、百合45克、鹅肉500克。
功效：补气生津。
86. 浮小麦黑豆生蚝汤
材料：黑豆50克、浮小麦25克、熟地15克、生蚝肉500克、圆肉10克、猪展肉300克、生姜3片、陈皮1/4个。
功效：养心安神。
87.核桃淮山芡实猪展汤
材料：芡实50克、核桃100克、淮山25克、猪展肉400克、生姜3片。
功效：补肾固精。
88.黄芪南枣黄鳝汤
材料：黄芪20克、南枣8个、黄鳝500克、猪展肉300克、生姜3片。
功效：补虚损。
89.无花果茶树菇山鸡汤
材料：茶树菇150克、无花果5个、红枣3个、山鸡1只，生姜3片。
功效：健肠胃。
90.芋干瘦肉汤
材料：芋干100克、淡菜40克、瘦肉500克、生姜3片。
功效：益胃宽肠，调节中气。
91.原盅炖北菇
材料：北菇40克、鸡骨40克、葱1条、生姜2片
92.杜仲肉菘蓉煲猪骨汤
材料：杜促45克、肉菘蓉30克、猪骨或瘦肉
功效：健筋强骨。
93.莲藕红豆白鸽汤
材料：莲藕750克、鱿鱼干50克、红豆50克、白鸽2只、生姜3片、红枣6个。
功效：养胃消食，调气舒郁。
94.火麻仁瘦肉汤
材料：火麻仁30克、瘦肉400克、生姜3片、葱2条
功效：润肠去燥。
95.新鲜霸王花猪展汤
材料：鲜霸王花400克、红枣6个、猪展500克、生姜3片。
功效：清肺热，养肺气，消肠积滞，除口气。
96.核桃淡菜番鸭汤
材料：核桃8个、白果50克、莲子50克、淡菜100克、红枣5个，番鸭肉500克。
功效：补中益气，温中暖下。
97.党参北芪茨实淮山煲瘦肉或煲鲫鱼或煲山斑鱼汤
材料：党参、茨实、北芪、淮山、瘦肉、或山斑鱼。
功效：喉咙保健。
98.萝卜滚鳕鱼汤
材料：萝卜500克、鳕鱼300克、生姜3片、芜茜2棵、葱2棵。
功效：顺气消食，生津开胃。
99.白果枝竹冬瓜老鸭汤
材料：枝竹100克、白果100克、冬瓜1000克、老鸭1只、芡实20克、生姜3片、陈皮1/4块。
100.蜜瓜海螺老鸡汤
材料：鲜海螺肉250克（干品100克），蜜瓜250克（选白皮绿肉较生的），老鸡1只，生姜3片。
功效：美容滋润。
101.冬虫草珧柱猪展汤
材料：江珧柱6个、冬虫草15克、猪展500克、生姜3片。
功效：适合"大雪"气节冬令进补。
102.眉豆花生红枣猪尾汤
材料：眉豆150克、花生50克、红枣5个、猪尾750克、生姜3片、陈皮1/4个。
实在是太全了！必须为家人存下来，今天晚上就煲着喝！别忘了也给朋友们看看哦！
一，认识独脚金
独脚金这个名称从字面上理解，就是茎干独立，很贵重的意思。
独脚金在植物学的地位属于玄参科独脚金属植物，该属全世界有20种，我国有三种，即独脚金、密花独脚金和大独脚金。分布比较多的就属独脚金了，在我国福建、台湾、江西、湖南、广东、广西、贵州、云南等省区有分布，通常生长在庄稼地和荒地。
独脚金的外形特点：属于一年生半寄生草本，高度10-30公分之间；茎直立单生（独脚的意思），很少分枝；叶片披针形或条形，在茎下部对生，上部互生；花冠高脚碟状，檐部开展，二唇形，多数黄色，少数红色或白色，秋季开花；蒴果卵状，包在宿存的花萼里面。
独脚金的繁殖特点：它是一种严重的恶性半寄生杂草，寄主植物有高粱、玉米、甘蔗、豆类、烟草等等。为什么把它叫半寄生草本，主要是它有叶片，并且有叶绿体，能制造少量有机物，但独脚金主要通过吸器从寄主根部取得营养物质，过着半寄生的生活。它靠种子繁殖，种子成熟后落到寄主附近，在寄主植物的刺激作用下萌发，萌发后形成主根，当主根接触到寄主根系后，吸附到寄主根系上，吸收大量营养物质供自己生长发育。这样对寄主植物的生长危害很大。
二，独脚金很贵重，为什么没人种呢
独脚金贵重的原因主要由于它的植物体矮小，重量轻，要采集大量的独脚金也不容易；其次它的药用价值独特，对治疗小儿积食和腹泻有特效，并且还有健脾消毒、清热利尿、治疗黄疸型肝炎、结膜炎的功效。
独脚金没人种植的原因，根据我了解的情况，第一人们通常把它作为恶性杂草对待，在庄稼地里是根除的对象；第二专门种植独脚金需要专门的技术，因为它是半寄生草本，要求按照它的繁殖生长特性培育，一般人们对它的繁殖特点掌握还不够，因此种植的人就很少。根据我看到的资料是有人种植的，不过种植难度大并且数量不多，所以它的价格一直是很高的。
以上仅为个人观点供参考。
（图片引自网络）
我家孩子也不爱吃东西，我也想了好多办法，也看了很多书，最近看的这本《家庭育儿百科》中有些解决办法，觉得挺好的，推荐给你参考。
固定吃饭的时间和地点
爸爸妈妈帮宝宝养成良好的就餐习惯，有助于宝宝获得足够的营养，更好地成
长发育。而良好的就餐习惯中，固定宝宝吃饭的时间和地点是最基本的要素。
宝宝吃饭的固定时间和地点
这么大的宝宝一天需要三餐两点，早餐可以在10点前完成，中午吃过午餐后，
下午 3 点左右可吃午点。之后傍晚时分吃晚餐，临睡前用母乳或配方粉充当晚点。
宝宝进餐时，爸爸妈妈要注意营造良好的就餐氛围，可将宝宝的餐桌放到大人
餐桌旁边与大人一起就餐。
经常告诉宝宝，吃饭时要坐在自己的小椅子上，只有吃饱后才可以离开。
对于这个年龄段的宝宝来说，爸爸妈妈让他定时定点进餐，宝宝逐渐会形成就餐
条件反射，到那个时间就会分泌胃液，有利于食物更好地消化，对生长发育十分有利。
提升宝宝的进食兴趣
这个年龄段的宝宝正是贪皩时候，如果进餐时间到了宝宝仍不肯吃东西，可
以饿他一顿，这有助于他下一餐按时进餐。不要因为宝宝不吃饭而用强迫的方法逼
他吃饭，那只会让他更反感。
尝试让宝宝自己真正参与到吃饭中来，比如让他自己握着小勺自己吃饭，宝宝
自己吃饭可体会到成功感，这有助于提升宝宝进餐兴趣。
影响宝宝食量的常见原因
对食物不适应。宝宝不能吃太过刺激性的食物，若宝宝的食物中有过辣、酸、
咸的食物，则会直接影响宝宝的进食量。
宝宝身体不适。当宝宝身体不适，比如感冒、腹泻、便秘时常会没什么食欲，
甚至拒绝进食。特别是服用一些药物后，因为药物作用也会对宝宝的食欲造成一定
影响，吃饭时明显提不起兴趣。
天气原因。在炎热的夏季，宝宝食欲会明显减少。这是由于宝宝机体为了调节
体温，较多血液流向体表，内脏器官供应相对会减少，以致影响胃酸分泌，导致消
化功能减低，饭量会变少。
吃饭气氛不。宝宝相当敏感，若家中气氛不好，爸爸妈妈吵架了，或是自己
受到责骂都会产生负面情绪，从而会间接地影响食欲。
零食吃太多。如果平时宝宝零食吃太多，胃会一直处于“工作”状态而没有足
够的食物排空时间，宝宝会因为感觉不到饥饿，以至于到了吃正餐的时间提不起食欲。
生活作息不规律。这么大的宝宝消化器官发育尚未完善，胃容量较小，消化能
力还较弱，适应性差，如果饮食不定时定量会影响胃肠功能正常运转，也会让宝宝
对食物提不起食欲。
就餐环境嘈杂。就餐环境嘈杂，宝宝会因为不能集中精神吃饭而匆匆跑下饭桌。
营养素缺乏。钙、铁、锌，以及生素C、生素D、生素E和叶酸，这些营养元素都和宝宝成长发育息息相关，缺乏这些营养素同样会影响到宝宝的食欲。
增加宝宝食量的方法
喝奶和吃主食时间要有规律，宝宝肠胃娇嫩，需要充分排空和休息，如此才能保证消化、吸收功能正常运作。
宝宝睡前妈妈可以按顺时针方向按摩宝宝腹部，腹部按摩有利于提升宝宝肠胃的消化和吸收，促进功能完善，提升食欲。
3. 这个阶段的宝宝消化功能还较弱，适量多喂食宝宝一些流食有助于提升食欲。
4. 宝宝喜欢千奇百怪的食物，爸爸妈妈用心改变一下食物的造型，可提升宝宝的进
食兴趣。
想提升宝宝食欲，爸爸妈妈要注意多给宝宝换口味，多让宝宝尝试一些新鲜的
味道。
5. 宝宝食欲不好时，可以给宝宝煮些山楂水喝，山楂水可以开胃，有助于提升宝
宝食欲。
温馨提示：关于宝宝吃饭
1.不要和别的宝宝比较。由于遗传、环境、体形、活动量等方面的因素影
响，宝宝对营养的需要量个体差异较大，因此，爸爸妈妈不要拿自己的宝宝与
人家宝宝做比较。
2.宝宝食欲并不稳定。宝宝的食欲有时可呈现周期性轻度增减的情况，这
阵子食量少，过阵子食量可能就上来了。爸爸妈妈不必过于担心。
3.不要逼宝宝进食。宝宝吃得少，爸爸妈妈不要逼宝宝进食，因为你越施
加压力，宝宝就会越反抗，吃得会更少。事实上，如果能吃到各种各样的食物，
几乎所有宝宝的饮食都能满足身体的营养需要。
4.宝宝可能天生饭量小。宝宝饭量小也可能是爸爸妈妈的自我感觉，爸爸
妈妈需要了解的一点是，宝宝正常发育便是营养充足的最好证明。所以，只要
是宝宝身高体重的增长速度正常，便说明摄入量充足。
