今天是2020年7月19日，是本月我为女朋友煮姨妈餐的第二天。
2016年底到现在的三年多时间内，每个月为经期中的女朋友煮5天左右的姨妈餐，已经坚持了三年多。
一、经期里吃姨妈餐的好处
经期里吃这种姨妈餐，有两个好处：一个是可以平复经期前几天开始的烦躁、易怒、爱发脾气、想哭等负面情绪，这种负面情绪的出现主要是因为经期前几天就开始出皰身体内激素水平的变化，其次是很多妹子痛经，想到即将到来的痛苦，也会影响到情绪。
要平复这种负面情绪，可以通过吃甜品解决，今天煮的这种姨妈餐就可以。
第二个好处就是可以缓解原发性痛经，原发性痛经大多是因为经血淤积，这种姨妈餐具有暖宫排露的作用，可以减少经血淤积，从而缓解痛经。
我煮这种姨妈餐少不了这四种食材：老姜、大枣、玫瑰、古法手工红糖（黑糖）。
图1：我今早煮姨妈餐用的几种食材。今天早上用的是古法手工老黑糖。
用这几种食材是有原因的：老姜是温性的，驱寒效果很好，对体寒宫寒引起的经血淤积有很好的作用；大枣是天然生素丸，能够把身体内的二价铁转化成三价铁，能够加速血液的再生速度，快速补充经期失血；食（饮用）玫瑰具有理气解郁、活血化瘀、调每痛的作用，并且还有养颜作用；古法手工红糖（黑糖）具有暖宫排露的作用。
需要提醒大家的是，红糖一定要用真正好的古法无纯甘蔗原汁手工红糖，现在大家买的红糖九成都是赤砂糖，不是真红糖，更不是古法手工红糖，没有古法红糖的效果。很多人说经期喝红糖水没有作用大概率是因为红糖没用对。
二、今天姨妈餐的具体煮法
1、今早的全部食材：老姜、大枣、金边玫瑰、古法无纯甘蔗原汁手工黑糖、醪糟、汤圆、鸡蛋。
图2：今早姨妈餐的食材。2、具体煮法
锅里倒水适量的水，点火烧上。
图3：锅里倒水点火烧上。烧开水的同时，把老姜洗净去皮切片，大枣洗净去核。
图4：老姜洗净去皮切片，大枣洗净去核。水烧开以后，姜片及大枣下锅煮15分钟左右。
图5：姜片大枣下锅煮15分左右。三块黑糖下锅煮5-8分钟。三块黑糖50克左右，两人吃的量，每人20多克。
图6：三块黑糖下锅煮几分钟。放两勺醪糟下锅。
图7：醪糟下锅。小汤圆下锅煮。
图8：小汤圆下锅。当汤圆煮到浮起来的时候，打两颗鸡蛋下锅。
图9：打鸡蛋下锅。冲洗过的金边玫瑰下锅。
图10：金边玫瑰下锅。金边玫瑰下锅以后马上关火，盖上锅盖焖几分就可以了。
图11：今早煮的老姜大枣玫瑰黑糖醪糟汤圆鸡蛋汤。今早姨妈餐的全家福。
图12：今早姨妈餐全家福。三、经期情绪变得很差以及痛经的妹子可以试试姨妈餐
如果经期前几天开始情绪变得很差，以及原发性痛经比较明显或者严重的妹子，可以试试这个方法。
大家好，我是食习痛经调理，探索用良好生活习惯及真正好的古法无纯甘蔗原汁手工红糖、玫瑰、老姜、大枣等食材来调理原发性痛经，很多朋友用这种方法收效明显，原发性痛经的朋友可以试试。
