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文章详情介绍：
备孕男性应该吃什么东西补肾补精

1、蛋白质与精氨酸：其中蛋白质是形成精液的主要原材料，含蛋白质高的食物有很多，如瘦肉、猪脊髓、 鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸则是产生精子的必要成份，缺乏时可导致少精症发生，所以备孕时补精子可多吃一些含精氨酸的食物，如鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品等。
2、各种维生素：维生素可以为精子提供原料，有利于精子的生成，而且还可保持性器官不受侵害，尤其是维生素E与生殖系统关系密切，它可以防止性器官老化，可让空虚的输精小管再生，从而有增强精子活力的作用，所以要注意多吃一些含各类维生素的食物，如蔬果等。
3、矿物质与微量元素：这也是保证精子质量不可缺的物质，尤其是锌，如缺乏的话，可导致精子稀少和睾丸萎缩。因此男性要注意多吃一些高锌食品，主要可选择一些贝壳类动物，如牡蛎含锌最多，在备孕期的男性可以多吃。
4、富含性激素食物：这类食物对提高精子质量也有利，如羊肾、猪肾、 牛鞭、鸡肝等，这些食物可以促进精原细胞分裂和成熟，对生精有很大帮助。
5、含钙食物：钙是人体健康必需的一种物质，其中钙离子可以刺激精子成熟，所以备孕期男性可多吃含钙丰富的食物，如可选择虾皮、蛋黄、乳制品、大豆、海带等。
6、含胆固醇类食物：其中动物内脏含较多的胆固醇， 它是合成性激素的重要原料。动物内脏不只含胆固醇高，而且还含肾上腺素和性激素，这些是可以促进精原细胞的分裂和成熟的，所以备孕时男性可适量的食用动物内脏，有利于提高体内雄激素水平，从而可以增加精液分泌量，提高性功能。
7、含镁食物：镁可以调节心脏活动，有降压作用，对于男性可以提高男性生育能力，因此备孕男性可多吃这类含镁的食物，如大豆、核桃仁、燕麦粥、通 叶菜和海产品等
吃什么食物补精，备孕期间男人需要吃什么？
备孕期间男人也是需要吃些营养价值高的食物好好调理身体的，补精建议吃益生谷的孕养产品，他们家是十几年做孕养产品的老牌子了，营养品的效果都很不错。 不明白的也可以再百度下。
我想备孕男孩，可以吃什么怀男孩呢？
很多家庭的思想观念都还是比较传统的，在孕育宝宝的时候，都希望可以生一个男宝宝，这样就能给家里留下香火。因此很多备孕的夫妻都会为了生男孩想尽各种办法，饮食上也会非常注意，那吃什么容易怀男孩？
其实到底能不能生男孩跟男性精 子中的染色体有关系，如果是携带Y染色体的精 子跟卵细胞结合，那就会生男孩。如果女性的饮食中碱性食物偏多，那就更利于Y染色体的精 子的存活，因此女性要多吃一些碱性的食物，比如洋葱、柠檬、草莓、谷物类、大豆类、蛋黄、乳酪等等。
其实还有很多海鲜类的食物，也有助于生男孩。备孕女性可以多吃一些牡蛎、蛤蜊、鱿鱼、金枪鱼、鳕鱼、扇贝等等，这些食物不仅有助于生男孩，还能让卵细胞的质量更高，生下来的宝宝更健康聪明。
虽然饮食规律对胎宝宝的性别有一定的影响，但是备孕夫妻也不要太固执，顺其自然是最好的。只要胎宝宝健康平安的降生，即使是女孩也值得夫妻高兴。不管怀的是男孩还是女孩，孕妇都要保证营养的摄入，均衡饮食，为胎儿提供充足的营养。
男性备孕需要补充哪些营养
男性朋友在备孕期都是非常注重自己的营养的，饮食上面需要加强安排，非常的重要，只有保证体内的营养充足，才能够保证精子的质量，孕育出健康的宝宝，那么男性在备孕期要补充哪些营养呢？下面将为大家讲解，希望能给男性朋友提供参考。
1、蛋白质和精氨酸食品：男性精液形成的主要来源就是优质蛋白。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，备孕期间男人应多吃这些。而精氨酸是精子产生的必要成分，平时含有这种元素的食物也应该多吃一些。
2、各种维生素：维生素对于男性来说是必不可少的一种营养元素，维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中的维生素E能防止性器官老化。
3、矿物质、微量元素：男性的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌，如果锌长时间摄入不足，会使得精子稀少或睾丸萎缩。含锌较高的食品有贝壳类，如牡蛎等都是非常有益男性健康的，非常适合在备孕期的男性进行食用。
4、男性体内的锌、硒主要集中在生殖系统，它们因此被称为男人的生命之花、体内黄金。锌、硒是精子代谢和男性生殖系统免疫功能最为重要的组成，一旦少了它们，不仅引起少精、弱精等精子异常，而且免疫力低下，容易受前列腺炎等炎症的反复感染，继而诱发精子畸形、精子不液化。可以配合蛋白锌硒咀嚼片吃，这对于提高精子的质量和活力非常有效。
5、适量补充含性激素的食物：如羊肾、猪肾、鸡肝等，能增进精原细胞离别，平时多吃这些食物可以帮助生精。
男性朋友在备孕期首先要做的就是合理的饮食，只有确保体内的营养元素充足，才能够确保自身的健康，才能够让自己的精子更有活力，这样才能让自己的下一代更健康，除此之外还要进行一些体育锻炼也是非常有必要性的。
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