女性一般都比较注重养生和皮肤保养，但是如果想要保持健康的身体，平时的饮食也是非常重要的。私护美整理了几种对于女性朋友有益的食物，赶紧保存起来~[赞R][赞R][赞R]
?1.红枣
从中医食疗的角度上来讲，红枣性味甘、平，入心经，适当食用一些红枣可以养血安神、促进睡眠。同时对于脾虚体弱、倦怠乏力、食欲不振、消化不良、腹痛、腹胀的人，适当食用红枣有很好的补中益气、增进消化能力的好处。
?2. 无花果
无花果对于女性保养来说也是非常有好处的，无花果当中含有丰富的营养物质，可以增加肠胃食物残渣的体积，刺激肠胃蠕动，润肠通便。无花果也被营养学家称为天然的黄体酮，能够促进雌性激素分泌，调节滋养卵巢。
?3.黑豆
黑豆作为万豆之王，相比其他豆类，黑豆植物雌激素含量最高。长期坚持喝黑豆打成的豆浆也是非常安全补充植物性雌激素的方法，对子宫和卵巢保养有很好的疗效。
?4.橙子
橙子中的高生素C含量，成为健康水果的代表。它可以保护身体组织免受氧化伤害，起到消炎的症状并防止皮肤过早老化，也可以补充生素C，促进身体健康。平时可以多喝橙汁，对女性身体健康也是很有益的。
?5.草莓
很多女性朋友都很喜欢吃草莓，同样草莓中富含生素C，还有槲皮素，叶黄素，鞣花酸等物质，可降低LDL胆固醇，降低心脏病发作的风险。多吃草莓也可以起到美容、修复皮肤作用。
?6.番茄
番茄又被称为西红柿，是生活中最常见的食材之一，也是最受欢迎的食物之一。平时多吃番茄不但可以吸收大量水分，还能吸收大量碳水化合物和多种氨基酸以及矿物质，且番茄里面的番茄红素，既能预防癌症，又能延缓衰老。女性定期吃番茄，还可以起到补铁的作用，从而起到预防贫血的作用。??
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