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什么是卵巢?卵巢应该怎么保养?触爱是什么

花花

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来源:微商创业网  栏目:养生保健  时间:2020-03-23 10:47:40

原标题:什么是卵巢?卵巢应该怎么保养?触爱是什么

  大家好,我是触爱总代花花,今天来讲讲什么是卵巢,应该怎么保养卵巢……

  卵巢掌控着女性的雌性激素分泌、

  女性的体形变化、女性的年轻容貌,

  想要自己的身体免受岁月留下痕迹而显得苍老,

  保养卵巢才是你的明智之举!

  应该怎么保养卵巢?

  1、不要过多地吃甜食和过多摄入盐分。摄入过多的糖分会造成情绪波动大,容易产生焦虑等负面影响。过咸的食物,不利于体内的水分往外面排出,会影响卵巢的正常排卵,严重者会损害卵巢,引起月经不调。

  2、远离冰冷辛辣等刺激性食物。因为这样的习惯会引起气滞血淤、寒湿凝滞,最后导致月经不调。

  3、拒绝碳酸饮料。如可乐、雪碧等气泡饮料,含有大量的碳酸,会影响人体对钙质的吸收,降低肠胃的消化能力。

  4、多吃富含纤维素的食物。纤维食物可以帮助体内清除过量的雌激素,降低因雌激素过量引起肿瘤的风险,促进胃蠕动,减少便秘现象。如:蔬菜、豆类、大麦、荞麦等。

  5、多吃豆类食物。为什么总是提到女性要多吃豆类食物呢?尤其是黄豆,因为它可以有效地为女性体内补充天然植物激素,双向调节体内激素平衡,起到调节内分泌的作用。

  6、月经期间的饮食和作息都要更注意。如果痛经的女性可以用红糖水冲泡3片姜片,一天饮用2次,可以缓解痛经,而且期间不能吃冻的、辣的食物,保持饮食清淡,作息要有规律,不能熬夜通宵。

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